Christos Gotevas har tävlat i bodybuilding i över 25 år. Efter många år av tungt lyftande kan han nu avslöja hur han lyckats hålla sin kropp i så pass bra skick under och efter alla dessa år.
Mentolkristaller används ofta för sina kylande och lugnande egenskaper. De kan hjälpa till att lindra muskelspänningar och öka blodcirkulationen, vilket kan vara fördelaktigt för återhämtning efter träning. Dessutom kan mentol ge en uppfriskande känsla och lindra eventuell smärta.
Värmen i bastun får blodkärlen att vidgas, vilket resulterar i:
Förbättrad blodflöde: Detta ökar tillförseln av syre och näringsämnen till musklerna, vilket är avgörande för återhämtning och uppbyggnad av muskelvävnad.
Avlägsnande av avfallsprodukter: Ökat blodflöde hjälper också till att transportera bort metaboliska avfallsprodukter, såsom mjölksyra, som kan samlas efter träning.
Minska muskelspänningar: När musklerna värms upp, slappnar de av, vilket minskar spänningar och stelhet. Detta är särskilt fördelaktigt efter intensiv träning, där musklerna ofta är ansträngda.
Lindra ömhet: Bastubad kan minska känslan av ömhet i musklerna efter träning (delayed onset muscle soreness, DOMS), vilket gör det lättare att återhämta sig.
Anti-inflammatoriska Egenskaper: Våra bastuoljor har anti-inflammatoriska effekter, vilket kan hjälpa till att minska svullnad och inflammation i musklerna.
Publicerat av Sauna OMC
